Monthly Archives: October 2016

Мэр города Валерий Ермаков

В моей спортивной карьере было очень много разных событий, мне приходилось не только тренироваться и выступать на соревнованиях, но и проводить соревнования, как организатору.

В 2005 году, мой тренер Игорь Деревянко посоветовал мне провести соревнования по пауэрлифтингу среди юниоров Сибирского региона на призы чемпиона мира Константина Павлова и за счет спонсоров вручить юниорам, хорошие призы. И я взялся за это тяжелое дело. Первый турнир прошел хорошо и вот пришло время, второго турнира.

С Александром Карелиным судьба свела меня в 2006 году в городе Бердске Новосибирской области. Его родственник, тренер по тяжелой атлетике и бизнесмен Виктор Голубев пригласил моего тренера Игоря Деревянко и меня купаться в ледяной проруби на святой праздник Крещение Господне. Признаться, я ждал этого дня, очень хотелось познакомиться с сибирским гигантом. Понятно, что трижды становится Олимпийским чемпионом – это задача сверхсложная. Кроме Александра Карелина ожидалось прибытие других известных чемпионов, высокопоставленных чиновников по спорту из городов  Сибири:  Новосибирска, Бердска, Алтая, Омска, Томска.

Alexander Karelin at opening ceremony

In my sports career was a lot of different events, I had not only to train and perform at competitions, but also hold competitions as organizer.

In 2005, my coach Igor Derevyanko told me to hold on powerlifting competitions among juniors in the Siberian region of the world champion Konstantin Pavlov and prizes from sponsors give juniors, good prizes. And I took up this difficult matter. The first tournament went well and now it’s time, the second tournament.

With Alexander Karelin fate brought me in 2006 in the city of Berdsk Novosibirsk region. His relative, coach of the weightlifting and businessman Viktor Golubev invited my coach Igor Derevyanko and I swim in the ice-hole in the holy holiday of Epiphany. Frankly, I was waiting for this day, really wanted to get acquainted with the Siberian giant. It is understood that the three become Olympic champion – a task extremely complicated. Besides Alexander Karelin expected arrival of other well-known champions of senior officials of Sport of Siberian cities: Novosibirsk, Berdsk, Altai, Omsk, Tomsk.

Правильное питание

О диетах, правильном питании и сгонке веса у пауэрлифтеров написано уже не одна статья, а множество, поэтому я только хочу поделиться опытом моей диеты и рассказать, как я убирал лишние килограммы из своего собственного веса перед соревнованиями. Честно говоря, мне это давалось с большим трудом, потому, что я представитель легкой весовой категорий и легковесу согнать лишний вес перед соревнованиями намного труднее, чем тяжеловесу.

Иногда многие говорят, что питание в пауэрлифтинге не главный фактор в достижении результата в поднятии большего веса, я с этим не согласен и готов поспорить, так как питание в жизни человека играет очень важную роль, а питание профессионального спортсмена, а еще и пауэрлифтера, который за одну тренировку в спортивном зале тратит огромное количество калорий, это еще важнее, чем для обычного человека.

Konstantin Pavlov after weight loss

About diets, nutrition and weight loss powerlifters have already written more than one article, and a lot, so I just want to share the experience of my diet and to tell you how I removed the excess kilograms of its own weight before the competition. Honestly, it was very difficult for him, because I represent the lightweight weight categories and weight to lose weight before competition is much harder than heavyweight.

Sometimes many people say that food in powerlifting is not the main factor in achieving results in the lifting of greater weight, I disagree and I bet, as food in human life plays a very important role, and power of a professional athlete, but also of a powerlifter, who for one workout in the gym spends a huge amount of calories, it is even more important than for the average person.